流行語大賞ノミネート☆睡眠負債/三重県亀山市の女性専用♡発毛育毛サロン

2017年11月17日

流行語。

今年は、何が選ばれるでしょうね？

「この◯ゲー‼︎」はノミネートされませんでしたね？

忖度されたのですね(>_<)

私はお笑い大好きなので、

「35億」や「空前絶後の」は、

インパクトありましたけどねー。

そのノミネートの中でも、笑えない流行語は、

睡眠負債

ですよね。

わずかな睡眠不足で、

が、高まる可能性アリなんですね。

ようにするといいそうです。

でもっっ、

時間だけではなく、睡眠の質にもこだわりたいです。

α波とは、脳波の一つで

安静にしている時、リラックスしている状態で出て、

幸せホルモン（ベータエンドルフィン）が分泌されます。

ベータエンドルフィンには、

ストレス減少/ 脳活性/ 免疫アップ

の効果があります。

質の良い睡眠、目覚めの良し悪しには、

ストレスを鎮めてくれるα波のサポートが必要なのです。

なわけです。

α波を優位にするには、、

◯口角を少し上げる

＊笑顔の時α波が優位になるから

◯未来に向けたプラスイメージ

◯灯をおとす

◯自然の音楽

◯コーヒーの香りを嗅ぐ

などが、効果があるそうです。

寝る前30分でα波を優位にして、

良質な睡眠を。

そして、心身ともに健康で美しく

睡眠負債とは、無縁でいたいですね（＾ν＾）