発毛効果☆が期待できる食べ物/三重県亀山市の女性専用♡発毛育毛サロン

2017年10月26日

こんばんは。富田です。

収穫の秋。実りの秋。

365日ダイエット中の身としては、困った季節の到来です。

秋刀魚と紅葉

旬の食べ物をバランス良くいただく事は、美と健康と毛髪のため必須です!

悪しき習慣をやめて、髪に良い習慣をこころがけたいですよね。

髪に必要な栄養素は、

タンパク質、亜鉛、ビタミン

発育を助ける食べ物

薄毛予防

などです。

食生活の中に上手く取り入れていきたいですね。

例えば、おやつをナッツやチーズにするとか。

1日に１回は豆腐か納豆を食べる事にするとか。

簡単に習慣づけていければストレスもかかりませんし、知らず知らずのうちにいい方向へ改善されると期待できます!

逆に、インスタントラーメンやスナック菓子を減らしていきましょう。小さいことからコツコツと!

髪にいいからと、無理をするのはいけません。

ストレスをためてしまうとサロンでのお手入れまでも台無しにしかねません。

私たちの体は、すべて私たちが食べたもので成り立っています。

何を食べるかで体の状態も変わってあたりまえです。